力を抜くこと

ポーズで肩が上がっている人、マットで仰向けに寝た時、肩が上がっている人って結構多いんですよね。

私もヨガをはじめた頃、力入ってるよ。肩の力を抜いてと言われてましたが、その症状に気づいていなかったなぁ~と。

先日のプライベートレッスンのこと。「今までとは違う心地よさ。こんなに心地よい状態を味わったのはじめてです。」とAさん。

奥歯の噛みしめや肩周りの緊張、ふわっと緩んだ時の心地よい感覚をヨガの練習を通じて掴んでいただきたいと思っています。

力を抜くことが上手になると、スイッチのon、offがバランスよく機能し、より生きやすくなります。ヨガで生活の知恵を学んでいきましょう。