ヨガを始める時期は?

ヨガを始める時期は、始めようと思ったその時がタイミングですが、身体が縮こまっていた冬から、春にかけては、筋肉の緊張も緩んでいるので最適な時期とも言われます。

「ヨガを始めてみたい」 でも、身体硬いし、恥ずかしい、ついていけるのか不安など耳にするのですが、暖かくなってくると何かを始めようという意欲がフツフツと沸いてきやすいですよね。


ヨガはじめての方に陥りやすいこと

ヨガをやってみると、自分の身体の硬さに驚く人も多くいらっしゃいます。なぜなら普段動かさない筋肉や関節を動かし、また、日常では行わないポーズをとっていくので、身体はびっくりします。これは、だれでも身体の硬さ、体力のなさを感じるものですが、実はそれが大切なことなのです。

ヨガは、自分と向き合う時間。自分の内側で起こっていることに気づいてあげることがとても重要なのです。


最初に驚いたことも継続することで、心身は変化していきます。

気候が暖かい時は、身体も温まりやすくなるので柔らかくなり、関節もは開きやすくなります。特に肩や胸が開くと身体全体が広がり気持ちよく、暖かい日が続くことで、心も前向きになります。

自分のために
ヨガを始めてみようかなぁ~と思ったら、そのタイミングです。

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