自分の為のヨガを学ぶ『ヨガ基礎コース』6月

【自分の為のヨガを学ぶヨガ基礎コース】

自分のために、日常的にヨガを実践できるよう、必要な基礎知識を学んでいきます。マットの上だけではなく日常にも取り入れ心身ともに健康なライフスタイルを送るために初歩から学ぶコースです。

講座費用には、レギュラーチケットが含まれます。
アーサナに関する「知識」は講座で、アーサナに関する「実践」はレギュラークラスで。
じっくりしっかりと自分の身体で体感していきます。

毎日一緒にいるけれども、実はよく分かっていない自分の身体と心。
ヨガを実践し、はじめは身体から、徐々に、感覚的なものや、心の状態、気(プラーナ)の流れ、生活まで、変化を楽しみながら、自分らしい、自分のためのヨガを身につけ人生に役立てていきましょう。

【内容】 座学+実践
・ヨガのアーサナ(太陽礼拝・基本アーサナ)
・呼吸法
・瞑想
・ヨガ哲学
・生活の中のヨガ(生活習慣・食習慣)
・ヨガの5つのポイント
・日々のケア
・自己練習

【日時】 全3回20H
6月16、23、30日(日)11:30~16:30

 
【講師】 山崎美枝