7/28 シヴァナンダヨガ

【シヴァナンダヨガ】

伝統的なヨガ流派の1つである、「シヴァナンダヨガ」は、リラックス効果が高く、心と身体のバランスを整えるのに最適と言われているヨガスタイル。

クラスは始まりのマントラ、2種類の呼吸法、太陽礼拝、12のアーサナ、終りのマントラという流れで行います。

プラナヤーマ、アーサナ、シークエンスなどを通して、背骨に沿って7つあると言われているチャクラ(エネルギーポイント)を整える内容になっており、肉体的、精神的な悩みなどストレスを抱えやすい現代人に適しているヨガ流派のため、初心者から上級者まで、幅広く対応しています。

シヴァナンダヨガはじめての方も、やってみたい、体験したいという方、どうぞご参加下さいね。

7/28(日) 10:00~11:15 シヴァナンダヨガ
参加費:2,000円
インストラクター:まり子