6/15 マインドフルネスヨガ

ストレスの軽減法、集中力UP、自律神経回復などの効果が実証され、心理療法として取り入れられ、最近では企業や医療でも採用され注目を集めている心身の健康法「マインドフルネス」。

情報社会の現代。私達は、なかなか心休まる時間が持てず、頭の中のおしゃべりは止まることがありません。
雑念でイライラ、もやもや。
「不安、否定、恐怖、他者との比較、何かを評価判断したり、どうにもならない過去のこと、どうでも良いこと」などをずっと喋り続け、あれこれ考えすぎている状態です。これでは脳は疲労し、感情のコントロールを乱し、ストレスを溜め込み心身の病気を引き起こす原因になることもあります。

ヨガや呼吸法、マインドフルネスを通して自分自身の内面を判断せずに肯定的に受け入れるプロセスは、心の状態をリセットするメソッドでもあります。

仕事や感情に巻き込まれず、一歩引いて判断できる自分でいるために、『意識を今この瞬間に置く』というマインドフルネスへと繋げ、マインドフルな生活で気持ちいい状態で過ごしていきましょう。

ヨガやマインドフルネスの実践は、仕事や日常全てにおいて、人が平穏な心で幸せな人生を送るために役に立ちます。

身体を使いご自分の内面と向き合う静かな時間を過ごしましょう。

ゆっくり、やさしい動きになりますので体力に自信のない方も気負わずご参加下さい。
逆に動きたい方には、物足りなさを感じるかもしれません。

6月15日 12:30~13:30
参加費:2,000円