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【10/29】うちこの生ブログ 名古屋

 

10/29㈰ この日だけ

「うちこのヨガ日記」 著者のうちこさんが

名古屋に2年ぶり?に押し寄せにやってきます。

 

 

以下、【生ブログ】名古屋開催のお知らせ↓

 

初心者のかたやヨガ未経験者のお友だち連れのかたは、午前のクラスへどうぞ。午前は年配のご家族や運動不足の仲間を連れてきても大丈夫。ちょっとおかしなヨガのおねいさん(もう、おばさんかなー)が、ヨガの世界にナビゲートいたします。

午後からの内容は今年の夏に広島・神戸で行ったものと同じ内容です。わー、とか、ぎゃーとかいって練習しました。東海の人は西に比べてちょっとシャイな印象がありますが、それでもドアラさま発祥の名古屋だし、お城にはピンチャ・マユーラ・なびアーサナの魚みたいなのも二つ乗っているし、金色だし、大丈夫! と期待して参ります。

あれ気になってたわ~、なにそれ楽しそう~という練習者のかた、スポーツの秋です。ぜひわっしょーいといっしょに練習しましょう。

 

今回の一日の内容は、初心者のかたはもちろん、すでにヨガを何年もやっているかたやヨガ講師をされているかたにも「この人、どんな流れでヨガの説明をするんかねー」という視点で楽しんでいただいたり、今後の指導の元ネタをたっぷり持って帰っていただけるよう、一日を通して自身をヨガ漬けにできる内容にしました。

ご経験や、やる気・その気にあわせて、お好きなクラスを選んでください。

童心にかえって思いっきり楽しむもよし、ヨガのよろこびに立ち返るもよし、この日は思う存分、いっしょにヨガを楽しみましょう。

 

開催日と会場

名古屋駅から黄色い地下鉄に乗った終点です。乗車時間は名古屋駅から約30分です。

駅前にミスター・ドーナツがあるので、早くついたらそこで時間をつぶせます。

お車のかたの駐車場は、お近くのコイン・パーキングをご利用ください。

 

開催メニュー

時間 メニュー 受講料
11:15~12:50 プラーナーヤーマ(呼吸法)とベーシックなハタ・ヨーガ 3500円
13:15~15:15 大人の遠足&ヨガニードラ 3000円
15:30~16:30 おまけ補講 ベクトルを理解してサクッと進もう アームバランス練習会 1500円

 

※更衣室ございます。ヨガマットのレンタル(300円)が可能です。枚数に限りがありますので、参加申し込み時の予約ボタンにチェックを入れてください。

※アーサナのメニューは午前と午後では重なりません。普段練習をしている人は、すべて参加いただいても「いけるだろ」という内容です。

※おまけ補講は「大人の遠足」参加のかたのみ(大人の遠足の時点でアームバランスは少なくし、補講でベクトル説明にフォーカスした内容で進めます)

※午前の会場オープンは11時00分です。スタジオのドアが開いたら話しかけてくださいね☆


 

■メニュー詳細:プラーナーヤーマとベーシックなハタ・ヨーガ

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アーサナの部分は、いつも東京・高田馬場で行っているハタ・ヨーガのクラスとほぼ同じ内容です。冒頭にハタ・ヨーガの基本解説を加えて進めていきます。

~おもな流れ~

  • ヨーガの身体部分について、いくつかのベーシックな考えかた説明 15分

(浄化のこと、タンマトラ-五大要素-、インドリヤ-器官と知覚-)

  • オープニングマントラ
  • いくつかの呼吸法 20分
  • パワンムクタ・アーサナ、背骨を動かすほぐしのアーサナ、ゆっくりとした太陽礼拝 40分
  • 座位での鎮静の呼吸法と瞑想 15分
  • クロージングマントラ


 

■メニュー詳細:大人の遠足&ヨガニードラ

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いつも東京・銀座で開催しているメニューです。

アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガってなんじゃらほいとい人でも参加できるよう、説明多めで進めます。すでに倒立までできている人には、そのほかの提案もしていきます。まだ初心者だわーって人も、むずかしげなアーサナは人はぜひ見て学んでください。

ヨガ・ニードラは横になって行う瞑想の練習です。ヨガニードラの後に、座位で瞑想の復習をします。

アームバランスはおまけ補講でフォーカスをあててやっていきます。この大人の遠足では時間の関係もありさっと流しますが、この機会に吸収したい! チャレンジしたい! 新たな目標を見つけたいという人はその後も一緒に練習しましょう。

~おもな流れ~

  • 全体説明 5分
  • マントラと立位確認&呼吸法 15分
  • アーサナ(ポーズをとる)70分
  • 寝て行なう瞑想25分
  • 座位で瞑想復習とマントラ 10分

 

久しぶりの人や痛みのある人は、ぼちぼち、ときに休みながらでもかまいません。

アーサナはそれなりのバリエーションをこなすために、アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガのハーフプライマリーをベースに進行しますが、動きたい人はとことん、途中でメロメロになったらぼちぼちでいいです。

その後のヨガニードラは「寝て行なう瞑想」です。頭と身体を穏やかに休ませる練習です。ガイドにあわせてボディスキャンを行いながら、頭の癖を身体とともにときほぐしていきます。


 

■メニュー詳細:おまけ補講 ベクトルを理解してサクッと進もう アームバランス練習会

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バカ・アーサナ、パリヴリッタ・バカーサナ、ティッティバ・アーサナ、ほかにもいろいろ腕に乗るアーサナのコツについて、実際に動きつつ喋りながら身体の中で起こることをデモンストレーション実況しますので、同じ気持ちで一緒に動いてみてください。思い込みを取り払ってバランスポーズをどーんとやってみる、脳トレーニング+バランストレーニングのような時間です。

「できない」「むずかしい」と思うアーサナには、視覚と認識ベクトルの混乱によるものが多く、説明を聞くだけでできちゃうことがよくあります。ここではわりと「え、こんなことだったの…」という感じでできるようになる人の多い動きを中心に、マインドブロックの種をほどきつつ、一緒に練習していきます。

ブログの文字と写真では難しい「バカ・アーサナは、身体部位を会社組織に喩えるとサクッと理解できる」というロジックも、さまざまな部署のビジネスマンやOLが登場するコント仕立てで説明します。

(この補講はそのまえの説明の流れを汲むので、単発での参加は不可です)

 

申し込みはこちらからどうぞ

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2017/09/17    workshop    |    タグ:うちこのヨガ日記

【9/18】アーユルヴェーディック・ヨガ 〜ハートで音を奏でる1日〜 

アーユルヴェーディック・ヨガ

~ハートで音を奏でる1日~

 

 

忙しい毎日から少し離れ、

日本風の土、水、緑、花が多様な表情を見せる自然な「鶴舞公園」の敷地内にある

​鶴々亭(かくかくてい)で、心身を休め静かに過ごす 1Day リトリートは

人生をより豊かにしてくれる機会。

 

鶴々亭(かくかくてい)は、伝統的な純和風空間であり、本格的数寄屋建築。

​日本の私達のココロが、ほっと和む畳。

その畳の上で、静かに音の持つエネルギーの世界を覗いてみませんか?

 

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9/18(月・祝)9:30~16:00

9:30 開場

10:00  アーユルヴェーディック・ヨガ 〜アーユルヴェーダで秋を快適に過ごそう〜

いかに潤って静かに自分を整え、これからやってくる季節の変わり目を快適に過ごしてゆくのか?

アーユルヴェーダの智慧に沿いながら、ヨーガの練習を行いましょう。

12.00 ランチタイム

13:30 ナーダ・ヨガ 〜サウンドヒーリング〜 

「マントラ」とはインドに古くから伝わる癒しの力を持つ音やフレーズのことで、神様が音として現れた形とも言われています。マントラはサンスクリット語で「マン=マインド」「トラ=自由にする」という意味があり、繰り返し声に出したり心の中で唱えることで、普段考え事でいっぱいの頭は穏やかになり、心身のバランスは整えられてゆきます。ヨガではマントラヨガとして、アーユルヴェーダではマントラ療法として一般的に使われており、自分に合ったマントラを通して今必要なエネルギーを呼び起こすことができます。 音が持つ癒しのエネルギーを心身に響かせてみましょう。

16:00 クロージング

*持ち物 筆記用具、ヨガマット、ヨガのできるような楽な服装、水やお茶などの飲み物

 

 

場所:鶴舞公園内 鶴々亭 

 

参加費:

1Dayリトリート べジランチ付き 9,500円(8月末まで) / 10,000円(9月以降)

 

​単発:

①アーユルヴェーディック・ヨガ 3,500円 

②ランチ 1,500円 

③ナーダ・ヨガ 5,000円 

「お申込・お問合先」
090-5623-3727 または、メールフォーム
 
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Emi Onishi 
www.emionishi.com

米国ヴェーダ研究協会認定ヨガ & アーユルヴェーダ・ウェルネスコンサルタント
インド政府公認ヨガインストラクター
イタリア国立音楽学校にてインド古典声楽コース修了

1999年に初めて訪れたインドでヨガに出会う。現在はイタリア北部の都市、パドヴァでスタジオ「OJAS – Yoga & Ayurveda 」を主宰。
アーユルヴェーディック・ヨガを軸にしながら、毎日をよりシンプルに美しく、丁寧に過ごしていく術を、イタリアの人と分かち合う日々を過ごす。インドやイタリア、日本各地でワークショップやリトリートを定期的に開催。

アーユルヴェーダ 、ヨガ、ヴェーダンタ、ヴェーダ占星術など、ヴェーダの知識全般において世界的に認められている指導者の一人であるデイヴィッド・フローリーや、タントラヨガの指導者ヨギニ・シャンバビ、そしてマントラやインド古典声楽のマエストラ、パトリツィア・サテリーニに師事。

 
 

 

 

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【7/23】クリスタルボウル サウンドヒーリング

 

リラックスヨガ&クリスタルボウル

クリスタルボウル サウンドヒーリング

 

 

7月23日(日)

新月

 

新月は神秘的なパワーに満ち溢れ

現実的な意識が薄らぐ時期

 

​この特別な日に

 

たくさんのクリスタルボウルの響きに身を任せ

クリスタルボウルの奏でる音と

呼吸の音

これらが共鳴し合い

自分の身体を深く見つめる時間を過ごしませんか。

 

そっとココロと身体にやさしく癒す ひとときになることでしょう。

 

【リラックスヨガ】
​何もしない状態で身体が快適に居られるよう

補助道具で身体をサポートし
身体の隅々までクリスタルボウルの倍音が響き渡るよう導いていきます。

 

【クリスタルボウルとは】

水晶でできた筒状の素敵な楽器、クリスタルボウル。

クリスタルボウルが奏でる豊かな倍音の響きと重厚な振動をゆったり体感することで身体の内側から響き、身体と心を解し深いリラクゼーション状態に導かれていきます。

その効果は、ストレス軽減、血液を増大、免疫力を高め、身体と心を統合すると言われています。

 

演奏後は、不思議とカラダが変化し何とも言えない新しい感覚に出逢えます。

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※できるだけ身体を締め付けない服装でお越し下さい。
​※コンタクトを利用されている方、共鳴して、違和感を感じることもあり得るので、外せる用意があるとよいです。
※パワーストーンのブレスレットなどをお持ちの方は、クリスタルボウルの側に置いておくと、浄化できます
​※ペットボトルのお水もクリスタルボウルの側に置いておくと、波動水になりますので、よかったらお持ちください。
 
​ヨガ経験の有無、年齢、男女関係なく
​ご参加頂ける内容です。
 
 
【日時】  7/23(日) 15:30~17:00
 
 
【内容】リラックスヨガ&クリスタルボウル
    クリスタルボウル サウンドヒーリング
 
【料金】  3,500円 / 4,000円(当日)
 
【持ち物】 ヨガマット(レンタルマット300円)、楽な服装、お好みでお水、パワーストーンなど
 
【演奏者】 Shantisangita(シャンティサンギータ)  
    
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「場所」Jyoti yoga studio(ジョティヨガスタジオ)
 
地下鉄、リニモ 「藤ヶ丘駅」から徒歩4分
お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングをご利用下さい
自転車でお越しの方は、藤ヶ丘小学校前の駐輪場をご利用下さい
 
 
「お申込・お問合先」
090-5623-3727 または、メールフォーム
 
 

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2017/06/09    workshop    |    タグ:クリスタルボウル

【12/25】太陽礼拝108回に挑戦しよう

 

はじめての方
久しぶりの方
太陽礼拝好きな方
​みんなで

太陽礼拝108回に挑戦しよう

 

心身を浄化する太陽礼拝を108回行い
動的な瞑想で
自分と向き合い、自分の中にあるエゴを一つ一つ清め
108の煩悩を取り除き
2017年をスタートしましょう。

終わった後の何とも言えない達成感
爽やかさ、喜びに満たされることでしょう!
 
最後はシャバアーサナで心身の深いリラクゼーション。
 

 

太陽礼拝は、
一連のポーズを呼吸とともに流れるように行うことで強さと柔軟性が高められます。
 
108回は、
除夜の鐘、煩悩の数。(煩悩は私たちの心を乱し悩ませる心の働きのこと)

 

太陽礼拝108回の過程を「穏やかに観る」こと

ひとりでは、できない。辛そう。

でも、みんなと一緒ならできるかも。

その場のエネルギーを心身ともに

チャージし合う時間を一緒に過ごしましょう。

 
 
「日時」2016/12/25(日) 8:00~10:00頃
 
「参加費」3,000円  (又は、1チケット+差額分)​
     
「場所」Jyoti yoga studio(ジョティヨガスタジオ
 
「お申込・お問合先」
090-5623-3727 または、メールフォーム
 
 

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2016/11/18    workshop    |   

【12/11】クリスタルボウル&ハーモニウム演奏

 

クリスタルボウル&ハーモニウム演奏

 

2016年の終わりに心と身体をやさしく解きほぐし癒される時間

 

たくさんのクリスタルボウルの響きに身を任せ


耳やアタマでなく
その音の響きを
心で、身体全身で、魂で、ただ感じて浸るひととき・・・

 

クリスタルボウルが、奏でる豊かな倍音の響きと重厚な振動をゆったり体感することで身体の内側から響き、身体と心を解し深いリラクゼーション状態に導かれていきます。

演奏後は、不思議とカラダが変化し何とも言えない新しい感覚に出逢えます。


水晶でできた筒状の素敵な楽器、クリスタルボウル

その効果は、ストレス軽減、血液を増大、免疫力を高め、身体と心を統合すると言われています。

 

今回は、クリスタルボウル演奏の前に、少しだけキルタンの予定です。

人間の身体も素晴らしい楽器。

​聖なるマントラの音に自分自身を浸すことで

​心身がクリアになっていきます。

その状態でクリスタルボウルの響きを身に任せていただくことで

よりクリスタルボウルの音色が染みわたることでしょう。

 

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※できるだけ身体を締め付けない服装でお越し下さい。
​※コンタクトを利用されている方、共鳴して、違和感を感じることもあり得るので、外せる用意があるとよいです。
※パワーストーンのブレスレットなどをお持ちの方は、演奏中、クリスタルボウルの側に置いておくと、浄化できます
​※ペットボトルのお水もクリスタルボウルの側に置いておくと、波動水になりますので、よかったらお持ちください。
 
 
「日時」2016/12/11(日) 16:30~18:00
 
 
「演奏者」Shantisangita(シャンティサンギータ)      
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「場所」Jyoti yoga studio(ジョティヨガスタジオ)
 
地下鉄、リニモ 「藤ヶ丘駅」から徒歩4分
お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングをご利用下さい
自転車でお越しの方は、藤ヶ丘小学校前の駐輪場をご利用下さい
 
 
「お申込・お問合先」
090-5623-3727 または、メールフォーム
 
 

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2016/11/06    workshop    |   

【11/3】Iyengar yoga講師 Joseによる 「アイアンガーヨガ」

 

Iyengar yoga指導者 Joseによる 「アイアンガーヨガ」

 

『大地と繋がる立位のアーサナ』

立位のアーサナを中心に大地と繋がる、安定するための身体を学びます。

身体の安定感は、心の安定感にも繋がります。

下半身、上半身の変化、バランス感、安定感を確認しながら、

アーサナのポイントを明確に、高い意識の状態へ導きます。

 


慈愛溢れるホセの​指導は、丁寧に動きに集中していくことにより
より高い気づきを得ることができます。

それは、ヨガの学びを深め、深いポジティブな変化を起こしていくでしょう。

 
※参加者の皆さんの状況に応じ内容が変わることもありますことをご了承ください。
​※クラスは英語で行われますが、ミエがサポートします。

 


「講師」 ホセ Jose Manuel Vazquez

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メキシコを拠点に活動し、インドやアメリカなど各地でワークショップを開催。
2016年10月には、沖縄サットサンで講師として参加し
注目を集めているアイアンガーヨガティーチャー。

​毎年、長期間インドを訪れ、アイアンガーヨガの師、他多数の熟練アイアンガーヨガ講師とともに学び
​インドプネーにあるアイアンガーヨガ本部(RIMYI)で滞在。
自身の学びを深めている。

 


【アイアンガーヨガとは】
​B.K.Sアイアンガー師が考案したメゾット。
​アライメント(身体の使い方)を重視し、身体の方向性やバランスを観察しながら
​ひとつひとつのアーサナを丁寧に行う。
正しくアーサナをとるため、​ブロックやボルスター、ベルトや壁、ロープなどのプロップスを使い
​それらを使うことで、​より身体能力を高め導かれる。

 

「日時」2016年11月3日(祝)9:30~11:00
 
 
 
「場所」
Jyoti yoga studio(ジョティヨガスタジオ)
愛知県名古屋市名東区藤が丘105 アサイビル202
 
地下鉄、リニモ 「藤ヶ丘駅」から徒歩4分
お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングをご利用下さい
自転車でお越しの方は、藤ヶ丘小学校前の駐輪場をご利用下さい
 
 
 
「お申込・お問合先」
090-5623-3727 または、メールフォーム
 
 

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2016/10/05    workshop    |   

【4/10】 視力回復・眼ヨガ By.チャンヅ

視力回復・眼ヨガ By.チャンヅ

 

4/10(日) 10:30~12:00

 

疲れ目、血行改善など効果期待できる「眼ヨガ」

目の疲れは頭痛などの原因にもなるので、早く解消したいものです。

パソコン、電磁波に当たる人々、眼が乾燥する人の為に効果的なインドヨガ
元気な方々も疲れ対策できる方法をお伝えます。

眼精疲労の予防・解消に効果的

 

~内容~

・ヨガの眼の為の理論
 インドヨガ・アユルヴェーダの眼についての理論、ストレス解消と眼の関係について
 ヨガ本(日本語版)に書かれていないことをシェア
・眼の効果あるプラナヤーマ(呼吸法)
 プラナヤーマと眼の関係
・眼の為のエクササイズ
・眼のリラクセーション
 目を疲れさせないリラックス法
・眼の様々な問題の再発防止
 

 

■講師:インド人チャンヅ

■場所:Jyoti yoga studio(ジョティヨガスタジオ)

詳細はこちら⇨☆

ご予約、お問い合わせはこちら⇨☆☆☆

 

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2016/02/16    workshop    |    タグ:ヨガ , 名古屋 , インド

【3/26】伝統的インドヨガ&スピリチュアル体験!

2016年3月26日(土)  13:0015:30

 【伝統的インドヨガ&スピリチュアル体験】WS

 

 

ヨガの聖地インド、リシケシの「サンシャインヨガスクール」が名古屋Jyoti yoga studio(ジョティヨガスタジオ)にやって来ます。

本場インドの伝統的ヨガ、バジャン(インドの賛歌)を体験し、学ぶ時間。

 

プロップス(器具)を用いて、インドの伝統的なハタヨガ・アサナをレベル問わず、無理なく正確な姿勢へと導き、深めていきます。

スピリチュアルなマントラとハーモニウム&バジャン(インドの賛歌)と共に過ごし、神聖なパワーを身体に響かせ、エネルギーを高めていきましょう