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最新の情報をお届けします。

【10/29】うちこの生ブログ 名古屋

 

10/29㈰ この日だけ

「うちこのヨガ日記」 著者のうちこさんが

名古屋に2年ぶり?に押し寄せにやってきます。

 

 

以下、【生ブログ】名古屋開催のお知らせ↓

 

初心者のかたやヨガ未経験者のお友だち連れのかたは、午前のクラスへどうぞ。午前は年配のご家族や運動不足の仲間を連れてきても大丈夫。ちょっとおかしなヨガのおねいさん(もう、おばさんかなー)が、ヨガの世界にナビゲートいたします。

午後からの内容は今年の夏に広島・神戸で行ったものと同じ内容です。わー、とか、ぎゃーとかいって練習しました。東海の人は西に比べてちょっとシャイな印象がありますが、それでもドアラさま発祥の名古屋だし、お城にはピンチャ・マユーラ・なびアーサナの魚みたいなのも二つ乗っているし、金色だし、大丈夫! と期待して参ります。

あれ気になってたわ~、なにそれ楽しそう~という練習者のかた、スポーツの秋です。ぜひわっしょーいといっしょに練習しましょう。

 

今回の一日の内容は、初心者のかたはもちろん、すでにヨガを何年もやっているかたやヨガ講師をされているかたにも「この人、どんな流れでヨガの説明をするんかねー」という視点で楽しんでいただいたり、今後の指導の元ネタをたっぷり持って帰っていただけるよう、一日を通して自身をヨガ漬けにできる内容にしました。

ご経験や、やる気・その気にあわせて、お好きなクラスを選んでください。

童心にかえって思いっきり楽しむもよし、ヨガのよろこびに立ち返るもよし、この日は思う存分、いっしょにヨガを楽しみましょう。

 

開催日と会場

名古屋駅から黄色い地下鉄に乗った終点です。乗車時間は名古屋駅から約30分です。

駅前にミスター・ドーナツがあるので、早くついたらそこで時間をつぶせます。

お車のかたの駐車場は、お近くのコイン・パーキングをご利用ください。

 

開催メニュー

時間 メニュー  
11:15~12:50 プラーナーヤーマ(呼吸法)とベーシックなハタ・ヨーガ  
13:15~15:15 大人の遠足&ヨガニードラ  
15:30~16:30 おまけ補講 ベクトルを理解してサクッと進もう アームバランス練習会  

※更衣室ございます。ヨガマットのレンタル(300円)が可能です。枚数に限りがありますので、参加申し込み時の予約ボタンにチェックを入れてください。

※アーサナのメニューは午前と午後では重なりません。普段練習をしている人は、すべて参加いただいても「いけるだろ」という内容です。

※おまけ補講は「大人の遠足」参加のかたのみ(大人の遠足の時点でアームバランスは少なくし、補講でベクトル説明にフォーカスした内容で進めます)

※午前の会場オープンは11時00分です。スタジオのドアが開いたら話しかけてくださいね☆


 

■メニュー詳細:プラーナーヤーマとベーシックなハタ・ヨーガ

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アーサナの部分は、いつも東京・高田馬場で行っているハタ・ヨーガのクラスとほぼ同じ内容です。冒頭にハタ・ヨーガの基本解説を加えて進めていきます。

~おもな流れ~

  • ヨーガの身体部分について、いくつかのベーシックな考えかた説明 15分

(浄化のこと、タンマトラ-五大要素-、インドリヤ-器官と知覚-)

  • オープニングマントラ
  • いくつかの呼吸法 20分
  • パワンムクタ・アーサナ、背骨を動かすほぐしのアーサナ、ゆっくりとした太陽礼拝 40分
  • 座位での鎮静の呼吸法と瞑想 15分
  • クロージングマントラ


 

■メニュー詳細:大人の遠足&ヨガニードラ

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いつも東京・銀座で開催しているメニューです。

アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガってなんじゃらほいとい人でも参加できるよう、説明多めで進めます。すでに倒立までできている人には、そのほかの提案もしていきます。まだ初心者だわーって人も、むずかしげなアーサナは人はぜひ見て学んでください。

ヨガ・ニードラは横になって行う瞑想の練習です。ヨガニードラの後に、座位で瞑想の復習をします。

アームバランスはおまけ補講でフォーカスをあててやっていきます。この大人の遠足では時間の関係もありさっと流しますが、この機会に吸収したい! チャレンジしたい! 新たな目標を見つけたいという人はその後も一緒に練習しましょう。

~おもな流れ~

  • 全体説明 5分
  • マントラと立位確認&呼吸法 15分
  • アーサナ(ポーズをとる)70分
  • 寝て行なう瞑想25分
  • 座位で瞑想復習とマントラ 10分

 

久しぶりの人や痛みのある人は、ぼちぼち、ときに休みながらでもかまいません。

アーサナはそれなりのバリエーションをこなすために、アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガのハーフプライマリーをベースに進行しますが、動きたい人はとことん、途中でメロメロになったらぼちぼちでいいです。

その後のヨガニードラは「寝て行なう瞑想」です。頭と身体を穏やかに休ませる練習です。ガイドにあわせてボディスキャンを行いながら、頭の癖を身体とともにときほぐしていきます。


 

■メニュー詳細:おまけ補講 ベクトルを理解してサクッと進もう アームバランス練習会

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バカ・アーサナ、パリヴリッタ・バカーサナ、ティッティバ・アーサナ、ほかにもいろいろ腕に乗るアーサナのコツについて、実際に動きつつ喋りながら身体の中で起こることをデモンストレーション実況しますので、同じ気持ちで一緒に動いてみてください。思い込みを取り払ってバランスポーズをどーんとやってみる、脳トレーニング+バランストレーニングのような時間です。

「できない」「むずかしい」と思うアーサナには、視覚と認識ベクトルの混乱によるものが多く、説明を聞くだけでできちゃうことがよくあります。ここではわりと「え、こんなことだったの…」という感じでできるようになる人の多い動きを中心に、マインドブロックの種をほどきつつ、一緒に練習していきます。

ブログの文字と写真では難しい「バカ・アーサナは、身体部位を会社組織に喩えるとサクッと理解できる」というロジックも、さまざまな部署のビジネスマンやOLが登場するコント仕立てで説明します。

(この補講はそのまえの説明の流れを汲むので、単発での参加は不可です)

 

申し込みはこちらからどうぞ

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2017/09/17    workshop    |    タグ:うちこのヨガ日記

【10/1】身体のしくみ!骨から皮膚まで見てみよう

 「身体のしくみ!骨から皮膚まで見てみよう」
 ~自分の身体って、どうなってるの?~



身体は、自分の大切な乗り物。
その土台と身体の構造について
懐かしい理科室に置いてあった人体模型サム君を使って骨から皮膚までを見てみましょう!

なぜ、身体が硬いのか??

身体のしくみを知ることで柔軟性UPに繋がったり、ヨガのポーズが深まったり、肩こりや腰痛など抱えている身体の悩みの解決、さらには日常生活をも大きく変化させることができます。

身体の仕組みを知り、大切な自分の乗り物にやさしくなっていきましょう。


~このような方にオススメ~

アーサナを深めたい方
柔軟性UPしたい方
自分の身体の仕組みを理解したい方
肩こり、腰痛、ストレートネックを改善したい方
解剖学を学びたい方
身体関係のお仕事をしたいと思っている方


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日時:10月1日(日) 13:30~15:30

場所:Jyoti yoga studio

講師:大鹿龍典 伝承医術施楽院癒しの杜 院長

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2017/08/12        |    タグ:解剖学

【9/18】アーユルヴェーディック・ヨガ 〜ハートで音を奏でる1日〜 

アーユルヴェーディック・ヨガ

~ハートで音を奏でる1日~

 

 

忙しい毎日から少し離れ、

日本風の土、水、緑、花が多様な表情を見せる自然な「鶴舞公園」の敷地内にある

​鶴々亭(かくかくてい)で、心身を休め静かに過ごす 1Day リトリートは

人生をより豊かにしてくれる機会。

 

鶴々亭(かくかくてい)は、伝統的な純和風空間であり、本格的数寄屋建築。

​日本の私達のココロが、ほっと和む畳。

その畳の上で、静かに音の持つエネルギーの世界を覗いてみませんか?

 

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9/18(月・祝)9:30~16:00

9:30 開場

10:00  アーユルヴェーディック・ヨガ 〜アーユルヴェーダで秋を快適に過ごそう〜

いかに潤って静かに自分を整え、これからやってくる季節の変わり目を快適に過ごしてゆくのか?

アーユルヴェーダの智慧に沿いながら、ヨーガの練習を行いましょう。

12.00 ランチタイム

13:30 ナーダ・ヨガ 〜サウンドヒーリング〜 

「マントラ」とはインドに古くから伝わる癒しの力を持つ音やフレーズのことで、神様が音として現れた形とも言われています。マントラはサンスクリット語で「マン=マインド」「トラ=自由にする」という意味があり、繰り返し声に出したり心の中で唱えることで、普段考え事でいっぱいの頭は穏やかになり、心身のバランスは整えられてゆきます。ヨガではマントラヨガとして、アーユルヴェーダではマントラ療法として一般的に使われており、自分に合ったマントラを通して今必要なエネルギーを呼び起こすことができます。 音が持つ癒しのエネルギーを心身に響かせてみましょう。

16:00 クロージング

*持ち物 筆記用具、ヨガマット、ヨガのできるような楽な服装、水やお茶などの飲み物

 

 

場所:鶴舞公園内 鶴々亭 

「お申込・お問合先」
090-5623-3727 または、メールフォーム
 
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Emi Onishi 
www.emionishi.com

米国ヴェーダ研究協会認定ヨガ & アーユルヴェーダ・ウェルネスコンサルタント
インド政府公認ヨガインストラクター
イタリア国立音楽学校にてインド古典声楽コース修了

1999年に初めて訪れたインドでヨガに出会う。現在はイタリア北部の都市、パドヴァでスタジオ「OJAS – Yoga & Ayurveda 」を主宰。
アーユルヴェーディック・ヨガを軸にしながら、毎日をよりシンプルに美しく、丁寧に過ごしていく術を、イタリアの人と分かち合う日々を過ごす。インドやイタリア、日本各地でワークショップやリトリートを定期的に開催。

アーユルヴェーダ 、ヨガ、ヴェーダンタ、ヴェーダ占星術など、ヴェーダの知識全般において世界的に認められている指導者の一人であるデイヴィッド・フローリーや、タントラヨガの指導者ヨギニ・シャンバビ、そしてマントラやインド古典声楽のマエストラ、パトリツィア・サテリーニに師事。

 
 

 

 

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【7/23】クリスタルボウル サウンドヒーリング

 

リラックスヨガ&クリスタルボウル

クリスタルボウル サウンドヒーリング

 

 

7月23日(日)

新月

 

新月は神秘的なパワーに満ち溢れ

現実的な意識が薄らぐ時期

 

​この特別な日に

 

たくさんのクリスタルボウルの響きに身を任せ

クリスタルボウルの奏でる音と

呼吸の音

これらが共鳴し合い

自分の身体を深く見つめる時間を過ごしませんか。

 

そっとココロと身体にやさしく癒す ひとときになることでしょう。

 

【リラックスヨガ】
​何もしない状態で身体が快適に居られるよう

補助道具で身体をサポートし
身体の隅々までクリスタルボウルの倍音が響き渡るよう導いていきます。

 

【クリスタルボウルとは】

水晶でできた筒状の素敵な楽器、クリスタルボウル。

クリスタルボウルが奏でる豊かな倍音の響きと重厚な振動をゆったり体感することで身体の内側から響き、身体と心を解し深いリラクゼーション状態に導かれていきます。

その効果は、ストレス軽減、血液を増大、免疫力を高め、身体と心を統合すると言われています。

 

演奏後は、不思議とカラダが変化し何とも言えない新しい感覚に出逢えます。

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※できるだけ身体を締め付けない服装でお越し下さい。
​※コンタクトを利用されている方、共鳴して、違和感を感じることもあり得るので、外せる用意があるとよいです。
※パワーストーンのブレスレットなどをお持ちの方は、クリスタルボウルの側に置いておくと、浄化できます
​※ペットボトルのお水もクリスタルボウルの側に置いておくと、波動水になりますので、よかったらお持ちください。
 
​ヨガ経験の有無、年齢、男女関係なく
​ご参加頂ける内容です。
 
 
【日時】  7/23(日) 15:30~17:00
 
 
【内容】リラックスヨガ&クリスタルボウル
    クリスタルボウル サウンドヒーリング
 
【持ち物】 ヨガマット(レンタルマット300円)、楽な服装、お好みでお水、パワーストーンなど
 
【演奏者】 Shantisangita(シャンティサンギータ)  
    
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「場所」Jyoti yoga studio(ジョティヨガスタジオ)
 
地下鉄、リニモ 「藤ヶ丘駅」から徒歩4分
お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングをご利用下さい
自転車でお越しの方は、藤ヶ丘小学校前の駐輪場をご利用下さい
 
 
「お申込・お問合先」
090-5623-3727 または、メールフォーム
 
 

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2017/06/09    workshop    |    タグ:クリスタルボウル

【6/29】インドより医師来日!アーユルヴェーダ講座

 

6月29日(木)

インド、リシケシよりアーユルヴェーダ医師が名古屋へ来ます。
​最新のアーユルヴェーダ事情を知ることができ
医師から直接学ぶことができます。

 

アーユルヴェーダとは
生命(身心魂)を一つの全体として扱う、古代伝統的な医学で、5000年以上の歴史があります。
そして、一人一人のバランスの取れた状態は、その人の生まれもった体質「プラクリティ」の状態に戻ることと見なします。

お一人お一人は、世界に一人しかいない唯一無二の存在。
そのあなたの生まれもった体質「プラクリティ」を知り健康な状態へとバランスを取り戻すようにサポートしてくれるのが
アーユルヴェーダという生命科学の知識です。


健康の質を高めたい
自然の流れに沿った生き方をしたい
やりたいことがやれる自分になりたい
魂の働きに気づきたい
もっと輝きたい
​不眠、生理痛を改善したい



など望む方々に、身体の調子を整える効果の高いアーユルヴェーダの智慧で
どのように乗り切ればよいのか
ドクターから知識を得る機会です。

 

日時:6月29日(木)
​日本語通訳:加瀬

 

A. 生活に役立つアーユルヴェーダ、 自然に生きる術

 時間:13:00~16:00(約3時間)

 

レクチャーは、ドクターマウルヤならではのわかりやすい講義となり
 参加者のご希望内容についての講義を予定しています。

 

B. 体質ドーシャチェック

自分の生まれもった体質を詳しく知りたい方に
自分の体質を知ることで
本来の自分を生きる手助けになります。

 

時間:講義クラスの前後(お一人様約10~15分)

 

体質チェックにあたり胃が空である必要があります。

講義前の方は、朝起き、口をゆすいだあとは、飲み物食べ物を一切摂取しないでご参加下さい。
講義後の方は、12時までに軽い昼食を召し上がり、その後は飲み物食べ物を一切摂取しないでご参加下さい。

 

C. コンサルテーション(健康相談)

​今の自分、体質がどのように乱れているの?
​自分に合った食事や生活は?
​心身の不調を改善へ導くためのアドバイス

 

 

 時間:10:00~12:00(お一人様30分)

 

コンサルテーションを受ける方は、胃が空である必要があります。
朝起き、口をゆすいだあとは、飲み物食べ物を一切摂取しないでご参加下さい。
 

アーユルヴェーダの知恵が
​必要とする方の元へ
豊かな人生を送るために役立ちますように。


​~アーユルヴェーダ、ドクター紹介~

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Dr.マウルヤ

アーユルヴェーダ医療および外科医療の学位取得
パンチャカルマ、自然療法とヨーガにおける大学院課程修了
ホリスティック・ヘルスとヨーガにおける理学修士取得

Dr.マウルヤは、ヘマドリ財団の創始者であり代表者。
アーユルヴェーダ医療におけるパンチャカルマ治療をリシケシで10 年間以上実施。アーユルヴェーダ・スクールの教師でもある。

地元インド、リシケシで評判の高い名医である。

 

メールフォームよりお問い合わせ下さい。


​【場所】
​Jyoti yoga studio 藤ヶ丘駅より徒歩4分

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2017/05/29        |    タグ:ヨガ , 名古屋 , 尾張旭 , アーユルヴェーダ , 名東区

【7/2】出張整体 ~整体師さんがやってきます~

 

出張整体 7/2(日)

~整体師さんがやってきます~

 

首・肩痛・肩こり・腰痛・骨盤・姿勢のゆがみを
改善し、健康に!

施術後は、スッキリ爽快!

 

 

(日 時) 7/2(日) 12:00~(最終受付17:00)
(施 術) 30分/5,000円
(整体師)大鹿龍典
伝承医術 施楽院 癒しの杜 院長

 

■お申込みはこちら⇨☆☆☆

■場所 Jyoti yoga studio(ジョティヨガスタジオ)

名古屋市名東区藤が丘105 アサイビル202

 

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2017/05/21        |   

【7/11】親子ヨガ(お子様と一緒にヨガ)


親子ヨガ(お子様と一緒にヨガ)
対象:生後3ヶ月〜2歳半位まで


7月11日 (火) 11:30~12:30


親子のスキンシップを取り入れ、お子さんとペアになり一緒にヨガを行うクラスです。

親子のふれあいを楽しみ、お子さんの体調、ママの産後の身体を回復させ、ストレス解消やリラクセーションにも有効的です。

持ち物:お子さんに必要なもの、お子さん用のバスタオルなど
料金:3,000円 / 1組 (ヨガマット付き)

※非会員様も受講できます
​※当スタジオビルは、エレベーターはありません。ベビーカーでお越しの際はお知らせ下さい。

 

 

■お申込みはこちら⇨☆☆☆

■場所 Jyoti yoga studio(ジョティヨガスタジオ)

名古屋市名東区藤が丘105 アサイビル202

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2017/05/17    イベント情報    |    タグ:ママヨガ

【3/24】花粉症の予防に「鼻うがい(ジャラ・ネティ)」


鼻のむずむず、鼻づまり、花粉症、鼻炎、風邪など、
鼻からのトラブル予防のために


「鼻うがい(ジャラ・ネティ)をやってみよう」WS

クリヤヨガ(浄化法)
 

伝統的なヨガの教え
Shatkarma(シャットカルマ)のひとつ


Jala Neti(ジャラ・ネティ)=鼻うがい
を実践していただくWSです。

​【日時】2017年3月24日(金) 14:00~15:00
​    ネティポットプレゼント
【持ち物】ティッシュ、タオル、楽な服装

【料金】3,500円
​【場所】Jyoti yoga studio 外で行います

 

鼻腔を洗浄することで
鼻の中の汚れ、ホコリ、細菌を除去し
空気の通りがよくなり、より深い呼吸ができるようになります。


風邪予防、花粉症や鼻水、鼻づまりでお悩みの方におすすめです。

鼻スッキリ
頭スッキリ
​爽快さを体感してください。

 

 

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2017/02/24    イベント情報    |    タグ:ヨガ , 名古屋 , 尾張旭 , 長久手 , 鼻うがい , 健康

【4/18】 パステル手形アート

 

 

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「パステル手形アートを作ってみよう!

パステルというクレヨンに似た画材を粉状に削り、赤ちゃんの手につけて紙の上にペタン!

ママの指先につけて手形のまわりをデコレーション。

赤ちゃんとママのコラボで、世界にひとつの手形アートができます。

赤ちゃんの可愛い手!赤ちゃんの『今』を残しませんか?




〈パステル手形アートとは〉

パステルという、クレヨンに似た画材を粉状に削ります。
それを赤ちゃんの手につけて紙の上にペタンと手形をとったり、

ママの指先につけて手形のまわりをデコレーションしたり、

好きな色で好きなように作る、オリジナルの作品が出来上がります。

サンプルも用意していますので、参考にもしていただけますよ。


「対象」お子さん 0~3歳

「日時」2017年4月18日(火) 10:30~11:40

「定員」5名

「料金」3,000円

額縁フレーム付き

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「申込期限」4月11日(火)まで

「講師」村田 茜 (Meetchパステル手形アート認定講師)

「場所」
Jyoti yoga studio(ジョティヨガスタジオ)
愛知県名古屋市名東区藤が丘105 アサイビル202
 
地下鉄、リニモ 「藤ヶ丘駅」から徒歩4分
お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングをご利用下さい 
自転車でお越しの方は、藤ヶ丘小学校前の駐輪場をご利用下さい
 
「お申込・お問合先」
 
090-5623-3727 または、メールフォーム
 
 
 

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2017/02/22    イベント情報    |    タグ:ベビー

【2017年1月】ヨガ 基礎コース(アーサナ編) 

 

2017年1月開講 募集

ヨガ 基礎コース(アーサナ編) 【全2回】

ヨガの基礎ポーズ(アーサナ)を練習していきます。

ひとつのアーサナを説明、講義⇨実践し、

丁寧にアーサナに取り組み身体の意識を高めます。

 

自分の癖、歪み、、、もう手放した方がいいのか?

改善しない身体の不調は何故なのか?

 

身体の調整や自分に必要なアクションや練習方法を見出すことに繋がり

同じアーサナでも、ちょっとした身体の使い方の違いが同時に心を整え、大きな変化を生み出します。

 

​老若男女関係なく

ヨガ基礎コースは、このような方にオススメします。

・これからヨガをはじめてみようと思う方

・これまで何となくヨガをしてきた方

・アーサナ(ポーズ)を見直したい

・身体のケア、メンテナンスをしたい方

 

例、アドムカシュワナーサナ​

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【内容】

①足の裏側&背骨を伸ばしてみよう
​②気持ちよく 腰を伸ばしてみよう

 

スプタ(仰向けでするアーサナ)
スタンディングポーズ
​・タダアーサナ
・アドムカシュワナーサナ
​・ヴルクシャーサナ
・トリコナーサナ
​・パールシュヴァコーナーサナ
・プラサーリタパードッタナーサナ
​・パールシュボッタナーサナ
​・パリブリッタトリコナーサナなど

※参加者の皆さんの状況に応じ内容が変わることもあります。

 

【日程】

第1回 2017年1月15日(日) 14:00~15:30

第2回 2017年1月29日(日) 14:00~15:30
 
 
【場所】 Jyoti yoga studio(ジョティヨガスタジオ)
 
【講師】Mie Yamazaki(プロフィール
インドの高名なヨギ、Rudra師の元でアイアンガーヨガを修練する。
また、インド、バンコク、バリ島など多数の熟練アイアンガーヨガ講師を定期的に訪れ練習する。
 
 
【お申込み・お問合せ】
090-5623-3727 または、メールフォーム
 
 
 
 

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