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最新の情報をお届けします。

「KELLY 5月号」に掲載されました

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「KELLY 5月号」に当スタジオが掲載されました

 

 

 

 

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2015/03/29    news    |   

4/12(日) アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガ ビギナー

    ~太陽礼拝から始めよう~ 

2015/4/12(日) 8:45~10:15 (90分)  

  

~クラス内容~

 

アシュタンガヨガのはじめに登場する太陽礼拝を中心に呼吸の仕方、目線などを確認しながら大切なポイントを押さえ、継続して練習を続けていくための基礎作りをしていきます。
 
アシュタンガヨガは、男性にも人気のあるスタイルで、男性の方も是非ご参加ください!

 

お申し込みはこちら⇨☆☆☆

 

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講師:矢野 史也 / FUMIYA YANO

2011年より毎年インドに渡り、様々なタイプのヨガの練習を積む
2013年からは南インド・マイソールでアシュタンガヨガの総本山KPJAYIにてSharath師の元で練習を積む
2014年 2度目のマイソールでIntermediate Led Classに参加

 

 

 

 

 

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2015/03/10    news    |   

アシュタンガヨガWS Katerina Rojkova

Katerina Rojkova

アシュタンガ・ヴィンヤサヨガ&バックベンド ワークショップ

2015/3/8(日)

 

①10:00~12:00 アシュタンガ・ヴィンヤサ ビギナー向き 3,500円

②14:00~16:00 ハートチャクラを開くバックベンド 3,500円

 

~クラス内容~

 

①Ashtanga Vinyasa Beginners アシュタンガ・ヴィンヤサ ビギナー向き

 

アシュタンガ・ヴィンヤサ ヨガのプライマリーシリーズを先生のリードに合わせて行っていきます。参加される方の身体の状態に合わせ、ポーズの説明をしながら、先生がポーズの指示を出しゆっくりと動いていきますので、アシュタンガヨガはじめての方もご参加頂けます。

・アシュタンガヴィンヤサ ヨガの説明(ウジャイ呼吸・ドリシティ)

・アライメント

・ビギナー向けポーズ

 

②Open Your Heart Backbend ハートチャクラを開くバックベンド

 

後屈とは背骨を反ることでなく、身体の前面の筋肉をストレッチすることです。身体の前面を意識して後屈することで背骨を通る神経を刺激、エネルギーの通り道にあるブロックを解放します。深いリラクゼーションでは、心と身体を内側からリラックスさせていきます。

・後屈

・筋力を強化するストレントニングポーズ

・ヒップ・ショルダーオープニング

・深いリラクゼーション

 

講師:カトリーナ

チェコ出身。2年間のインド留学中にラジャスタン、リシケシの伝統的なヒンズー教のアシュラムにて浄化法、アサナ、哲学、サンスクリット語を学ぶ。

インド、チェコで8年のティーチング実績を持つベテラン講師。現在は、インドマイソールにてアシュタンガ・ヴィンヤサ セカンドシリーズを練習中。

 

日本語通訳:ミカ

 

Jyoti yoga studio会員の方は、両クラスのお申込みで500円引き

 

お申し込みはこちら⇨☆☆☆

 

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2015/02/03    news    |   

プライベートクラス

プライベートクラス内容を更新しました

プライベートクラス→☆☆☆

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2015/01/16    news    |   

新年キャンペーン♪2月末まで

キャンペーンは終了しました

 

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2015/01/01    news    |   

椅子ヨガ 12/23(火)

12/23(火・祝)13:30~15:00

スペシャルクラス「椅子ヨガ」

椅子を使ってアーサナを行っていきます。

 

内容:

サルワンガアーサナ(肩立ち)

と、そのバリエーション

ハラアーサナ(鋤のポーズ)

上記が予定内容となっております。

 

※初心者の方は、リラックス状態を目指し

経験者の方で、次のステップへご希望の方はガイドしていきます。

 

持ち物:動きやすい服装

ご予約お問合せはこちらまで☆☆☆

 

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2014/12/04    news    |   

うちこの生ブログWS 1/11~12

うちこ生ブログ@名古屋

「うちこのヨガ日記」

この著者、うちこさんの生ブログWSを開催します。

 

ちっとマニアックさもありますが、

幅広い知識を持ち、その観点が面白い。

この機会に生ブログを体験し楽しんで下さい。

 

【スケジュール】 2015年1月11日、12日

1月11日(日) 10:00~12:00 首ほぐしヨガ&ヨガニードラ 3,000円

         13:00~15:00 身体の癖を細かく見てみる身体漫談(テキスト付) 3,500円

1月12日(祝) 10:00~12:00 大人の遠足&ヨガニードラ 3,000円

         13:00~15:30 倒立・アームバランス練習会(理論1H、実践と巡回1.5H) 4,000

 

■各メニュー詳細

<首ほぐしヨガ&ヨガニードラ>

はじめに呼吸法を行った後、血流の流れに主眼を置いたアーサナをします。人生初ヨガの方も、いきなりどうぞ☆

アーサナの後は横になって行う瞑想(ヨガニードラ)をします。

アーサナは、凝り固まりがちな首まわりと背中をほぐすことを念頭に、相乗効果のある立位・立膝のバランスを取り入れた構成です。歪みやバランスよりも「手首・足首・頭の首」「血流・体液循環」にフォーカスした内容です。身体の硬さのなかでも、背中や首周りにもたつきを感じている人、眼や情報処理による疲労を感じている人に特におすすめです。

【すこしヨガに詳しい方へ】

パワン・ムクターサナの考え方を多く取り入れたメニューです。(Pawan=風・邪気 / Mukta=解放・解脱)

~おもな流れ~

  • ヨーガの体液に対する考え方の説明&マントラ 10分
  • プラーナヤーマ(胸にしっかり息を入れる呼吸法の練習) 15分
  • アーサナ(いろんなポーズをとる)60分
  • 寝て行なう瞑想(ヨガニードラ)25分
  • 座位で瞑想復習とマントラ 10分

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<身体の癖を細かく見てみる身体漫談>

一般にいう「ストレッチ」や「バランステスト」に毛がはえたような動きをベースに、身体に意識を向けるときのポイント、ヨーガ視点で「整えるべきポイント」をどう見るか、という説明をします。

普段なんとなく「身体を動かさないと、ヤバいなぁ」と感じてはいるかたに「家での何気ないストレッチ」や「信号待ちでふと気になる立位状態で意識すること」へのヒントを、一緒に動きながらお話します。

チェックシートを使って進めていきますので、筆記用具をご持参ください。

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絵はこんなんですが、項目はたいへんまじめに考えました。

 

<大人の遠足&ヨガニードラ>

東京で昼間に行っている、根本ベーシック・メニューです。

~おもな流れ~

  • 全体説明 5分
  • マントラと立位確認&呼吸法 15分
  • アーサナ(ポーズをとる)70分
  • 寝て行なう瞑想25分
  • 座位で瞑想復習とマントラ 10分

久しぶりの人や痛みのある人は、ぼちぼち、ときに休みながらでもかまいません。

アーサナはそれなりのバリエーションをこなすために、アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガのハーフプライマリーをベースに進行しますが、動きたい人はとことん、途中でメロメロになったらぼちぼちでいいです体液・気道の流れを滑らかにする、ツイスト系のアーサナに重点をおいて行なっていきます。

その後のヨガニードラは「寝て行なう瞑想」です。頭と身体を穏やかに休ませる練習です。ガイドにあわせて意識の旅をしながら、頭の癖を身体とともにときほぐしていきます。

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練習モードの人には、ちびっ、ちびっと、細かいとこ見ちゃいます☆おたのしみに

 

<倒立・アームバランス特訓会>

東京で春と秋に開催している練習会の出張版です。倒立のむずかしさの多くは、視覚情報により脳が大きく混乱することにあります。そのメカニズムからインプットしていきます。

はじめに1時間ほど、倒立で使う部位の考え方や、脳のトラップに負けないためのクイズなどをし、そのあとひとりひとりの倒立を見ていきます。個々の「肘から肩までの長さ・首の長さ」「胸と腰の彎曲」によって人とは違う練習の形を提案する場合もあります。

すでに倒立ができる人はピンチャ・マユーラ・アーサナへ進んでいきます。いまは倒立ができそうにない人も、バカーサナ、ティッティバーサナなどから「腋の下」と「視点」の使い方をつかんでいきましょう。

~おもな流れ~

  • 準備運動
  • 視覚と脳と身体動作の関連性の説明
  • そのおためし動作となぞなぞタイム
  • 倒立に必要な主要パートの分解練習
  • チャレンジングなアーサナをいくつか
  • デモンストレーション&説明(段階ごとに、どこで何が起きているか説明)
  • ひとりひとり、癖を見ながら三点倒立の調整⇒各自練習
  • アフター運動

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<持ち物のこと>

  • 動きやすい服装・飲み物・ヨガマットをお持ちください。自動販売機は近くにあります。
  • ヨガマットは300円でレンタルできます(先着5枚。申し込み時にお伝えください)。
  • 1日目の「首ほぐしヨガ&ヨガニードラ」「身体の癖を細かく見てみる身体漫談」は、ヨガマットをお持ちでなければ厚手のバスタオルでも代用できます。
  • 「身体の癖を細かく見てみる身体漫談」は、テキストに記入していく進行のため、筆記用具をお持ちください。
  • 「倒立&アームバランス練習会」は、冒頭で五感と脳の関係のプチ講義をしてからの練習になります。筆記用具をお持ちください。

 

お申し込みはこちら→☆☆☆

場所:Jyoti yoga studio(ジョティヨガスタジオ)
名古屋市藤が丘105 アサイビル202

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2014/12/01    news    |   

ロープウォールクラス

11/24 10時半~12時

ロープウォールを利用したクラスを行います

ロープが身体をサポートしてくれたり

正しい姿勢へと導かれ

アーサナの理解も深まり

気持ちよく、身体を解放していきます

 

ご予約お問合せはこちらまで☆☆☆

 

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2014/11/01    news    |   

ホームページをオープンしました

Jyoti yoga studioホームページをオープンしました。

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2014/10/05    news    |   

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