【ヨーガニドラー】

シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーションの練習で、リラクゼーション効果の高いクラスです。

ヨーガニードラは「寝むるヨガ」とも呼ばれ、たった20分行うことで4時間の睡眠にも匹敵するといわれています。

ガイドに従いながら、身体を細部まで丁寧に観察して力を抜き、心身の緊張を優しく取り除いていきます…。

 

 

【まったりリラックスヨガ】

補助道具（プロップス）に委ねて、心身の回復を目指します。

 

【アーユルヴェーダ、プライベートヨガレッスン】
​スケジュール以外でご希望の方は、お問い合わせ下さい。