クラスリスト

クラス一覧のページです

初心者でも安心なクラスから中級者・上級者の方まで、クラスをご用意しております。お好きなクラスをお選び下さい。

☆が多いほど運動量が高くなります

リストラティブヨガ・リラックスヨガ

リストラティブヨガ・リラックスヨガ ☆

 

プロップス(補助道具)を使い心身を完全にリラックス状態にさせ、健康回復させていきます。 普段の生活の中で、ストレス、精神、身体の疲れなど、様々な原因でなかなかリラックスできない事があります。そのような時、プロップスに身をゆだねさせることで、身体的な不調を取り除き、脳の働きを鎮め精神を安定させ、完全なリラクゼーション状態を導き出します。

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Beginner    |   

ベーシック

ベーシック☆☆

 

身体のしなやかさ、基礎体力向上、身体の歪みや癖を整え美姿勢を目指していきます。

ロープウォールやプロップス(補助道具)を利用し、身体を調整していくので自己整体にもなり、又、使っていなかった所が目覚めるので潜在的な力が引き出されます。

身体の軸を養い安定させ呼吸を整えていくと、心も強くなり安定していきます。

 

身体が硬い方、初心者の方には、サポートとなり、慣れている方は、ポーズを深めることができます。

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All level    |   

やさしいフロー

やさしいフロー ☆

 

ゆっくり呼吸と動きを連動して流れるように動いていきます。
呼吸をいっぱいとり、心地よく解放していきますので、初心者の方、体力に自身のない方でも自分のペースで行えます。

Beginner    |   

ヴィンヤサフロー

ヴィンヤサフロー ☆☆☆

 

呼吸に合わせてゆっくり動き、
アーサナとアーサナが流れるようヴィンヤサ(Vinyasa)という繋ぎの動作も入れ流れていきます。その動きの中にアーサナと呼吸法(プラナヤーマ)が融合した新しいアプローチでダイナミックに行うヨガスタイルです。

全身の筋肉を動かし、均等に鍛え、緊張を解放させていきます。

ほどよく全身を動かし、心身共にすっきりさせたい方にオススメです。

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Intermediate    |   

シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガ ☆

 

マントラ、2種類のプラナヤマ(呼吸法)、太陽礼拝、12のアーサナ、終わりのマントラという流れで心身のバランスを整えていくインドの伝統的なヨガスタイルで初級者~上級者まで幅広いレベルに対応してます。
適度な運動量と瞑想的でリラックス効果が高いシヴァナンダヨガの気持ち良さを味わいましょう。

Beginner    |   

骨盤矯正

骨盤矯正 ☆

 

骨盤の歪みや開きを整えることを中心にしたクラス。

さまざまな原因から気づかない間に骨盤が歪んでしまうことが多く、それにより体調不良が起こります。筋肉を正しく鍛え、骨盤を正常な状態に戻すことで、腰痛や身体の不調を緩和し、姿勢を正す効果があります。
ゆっくりとポーズを行いながら、骨盤周りに意識を向けていきます。

Beginner    |   

ロープウォールヨガ

ロープウォールヨガ(不定期開催)

普段しない、できない逆転ポーズも

ロープに委ねることにより、心地よく身体が伸び

首、背骨のトラブルを予防・改善していきます。

壁を利用し、安定感がある状態で行うことにより

初心者の方でも、関節や背骨に余計な緊張や力をかけず行えリラックスしていけます。

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パーソナルクラス

パーソナルクラス

こちらは

◎ヨガをやってみたいが不安な方
◎周りの目が気になる方
◎ステップアップしたい方
◎こっそり内緒に綺麗になりたい方
◎レッスンに時間が合わない方

などにおすすめです

月曜日、土曜日以外のスタジオが空いている時間で

応相談になります。

1レッスン 60分~

ご質問お問合せはこちら→☆☆☆

All level    |   

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